İlk önce soğan, semizotu ve naneyi temizleyip iyice yıkadıktan sonra ince ince kıyın.

Yoğurdu bir kaseye alın ve doğradığınız yeşillikleri ekleyip karıştırın.

Bu hazırladığımız kürü akşamları yatmadan 3 saat kadar önce taze hazırlayıp yemeniz gerekmektedir.

Yediğiniz yoğurt küründen sonra başka bir şey yememeniz gerekiyor.

Unutmamalıyız ki vücudumuz gece yağ yakar o yüzden her gece uyumadan 3 saat önce yiyerek yağlarımızın eriyip dışarı atılmasında büyük katkısı olacaktır.

Ayrıca bol su içerek, yürüyüş veya spor yaparak kilo vermenize destek olabilirsiniz.